U6 SESIÓN PRÁCTICA

U6 SESIÓN PRÁCTICA

Para terminar el curso, vamos a realizar un sesión tipo de 15 minutos.

Como calentamiento, podrías comenzar estirando el difragma durante 7 minutos.

KeepOnSejo

La progresión y la individualización son aspectos fundamentales para la mejora continua. Sin prisa pero sin pausa, Keep On Training!

Sesión Práctica «15 minutos y 3 segundos»

Tareas

PRIMERO

Coge papel y boli y planifica tus sesiones de hipopresivos teniendo en cuenta:

  • Orden: un ejercicio de carga (de pie, de rodillas o sentado) y otro de descarga (tumbad@, en cuadrupedia o con el tronco inclinado en 45º)
  • Tipo de ejercicios y variantes
  • Tiempo de apnea por ejercicio en función de la postura 
  • Visualiza el espacio y el tiempo en el que las vas a llevar a cabo

SEGUNDO

¡Ponte las pilas y KeepOnTraining! 🙂

CÓMO HACER HIPOPRESIVOS

Bueno, ya hemos llegado al final del curso. Antes de nada, gracias por apuntarte a este curso, espero que te haya sido de gran ayuda.

En caso de que tengáis cualquier duda, escribidnos en nuestro mail. Tened paciencia si tardo en responder, intentaré hacerlo lo antes posible.

Sed constantes e ir por buen camino y, sin duda, alcanzaréis vuestros objetivos.

Estad atentos, iremos estrenando nuevos cursos. 

¡Muchas gracias y Keep ON Training!

×