APRENDE A ENTRENAR DESDE EL PIE Y LA RESPIRACIĆN
Un curso de Jorge LĆ³pez, Entrenador Personal Licenciado en INEF.
14,90 ā¬ Ā Ā 50% Dto. 29,8 ā¬
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100% Evidencias Profesionales.
18 Lecciones.
Certificado de realizaciĆ³n.
Online y a tu ritmo.
KeepOnSejos.
Audio EspaƱol.
Nivel: INICIACIĆN.
Un curso de Jorge LĆ³pez,
Entrenador Personal, Licenciado en INEF.
Madrid, EspaƱa.
CĆ³mo hacer hipopresivos.
Un curso de R.Fabio Angulo, Entrenador Personal Licenciado en INEF.
OFERTA
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Entrenadores Personal, Licenciado en INEF.
Madrid, EspaƱa.
Aprende a Entrenar desde el Pie y la RespiraciĆ³n.
Los Pies son nuestra base, las Ćŗnicas partes del cuerpo que estĆ”n en contacto continuamente con el suelo, sustentan todo nuestro peso y movimientos (andar, subir escaleras, correr…) Sin embargo, son las partes del cuerpo que mĆ”s maltratamos. El calzado actual que utilizamos, encierra y deforma nuestros pies apagando su funciĆ³n y capacidad sensorial de movimiento.
Por otro lado, la RespiraciĆ³n es un patrĆ³n de movimiento involutario e intrĆseco que, debido a nuestro estilo de vida actual; sedentarismo, trabajos de escritorio, falta de movimiento, etc, se ve alterado y crea disfunciones en nuestra postura, generando asĆ, dolor y otros problemas relacionados.
Lo que Jorge te enseƱarĆ” en este curso, es a entrenar y reconectar contigo mismo a travĆ©s del pie, la marcha y la respiraciĆ³n. AprenderĆ”s los pilares fundamentales para dar un salto de calidad en tus entrenamientos de fuerza y movilidad integrĆ”ndolos siempre con estos aspectos tan vitales.
ĀæQUĆ INCLUYE ESTE CURSO?
M1 INTRODUCCIĆN
Ā IntroducciĆ³n: RespiraciĆ³n, Marcha y Pie. 4 minutos y 9 segundos.
Ā IntroducciĆ³n: Marcha y Pie. 5 minutos y 50 segundos.
M2 VALORACIĆN/TEST
Ā ValoraciĆ³n PatrĆ³n Respiratorio y Movimiento.Ā 7 minutos y 46 segundos.
ValoraciĆ³n Marcha y Pie. 5 minutos y 50 segundos.Ā
M3 APRENDE A RESPIRAR
Ā Aprende a Respirar, ActivaciĆ³n y RelajaciĆ³nĀ Ā«6 minutos y 34 segundosĀ»
Ā IntegraciĆ³n de la RespiraciĆ³n y el Movimiento Ā Ā«8 minutos y 14 segundosĀ»
M4 DESDE EL PIE, ENTRENA TU TREN INFERIOR
Ā Desde el Pie, Entrena tu Tren InferiorĀ Ā«8 minutos y 26 segundosĀ»
Ā La Verdad sobre el CalzadoĀ Ā«24 minutos y 22 segundosĀ»
M5 DESDE DE LA MARCHA, ENTRENA EJERCICIOS GLOBALES
Ejercicios Globales Ā Ā«6 minutos y 3 segundosĀ»
Ejercicios Globales Calentamiento y Movilidad Ā Ā«11 minutos y 18 segundosĀ»
Trabajo de Fuerza IntegradoĀ Ā«12 minutos y 28 segundosĀ»
Levantamientos Indian & Turkish Get-Up Ā Ā«8 minutos y 41 segundosĀ»
M6 SESIĆN DE ENTRENAMIENTO
Ā ActivaciĆ³n a travĆ©s de la RespiraciĆ³nĀ Ā«9 minutos y 28 segundosĀ»ActivaciĆ³n CoreĀ Ā«8 minutos y 58 segundosĀ»
Trabajo de MovilidadĀ Ā«3 minutos y 23 segundosĀ»
Trabaja tus PiesĀ Ā«8 minutos y 26 segundosĀ»
Trabajo de FuerzaĀ Ā«8 minutos y 54 segundosĀ»
Resumen āIdeas ClarasāĀ Ā«1 minutos y 41 segundosĀ»
En toda prĆ”cita de ejercicio fĆsico, es fundamental queĀ conozcas tu punto de partida. Jorge te explicarĆ” unos sencillos test, con los que: -1 conocerĆ”s el estado actual de tu faja abdominal 2- podrĆ”s comparar el progreso conforme vayas realizando tus sesiones de hipopresivos.
Paso a paso y de manera sencilla, interiorizarƔs los aspectos tƩcnicos y respiratorios para realizar los ejercicios de la manera mƔs eficiente.
Por Ćŗltimo, Jorge te darĆ” las claves para que puedas diseƱar tus sesiones de entrenamiento con los movimientos fundamentales que imparte en este curso.
ĀæA QUIĆN VA DIRIGIDO ESTE CUSO?
Personas entrenadas o que se estĆ©n iniciando y que quieran aprender a entrenar de forma eficiente teniendo en cuenta dos aspectos bĆ”sicos y fundamentales; el pie y la respiraciĆ³n.
REQUISITOS
No es necesario tener ningĆŗn tipo de conocimiento previo. Con respecto a los materiales, sĆ³lo necesitarĆ”s tu propio cuerpo, una banda elĆ”stica y una mancuerna o similar. Recomendamos tener a mano un ordenador para consultar todo el material que Jorge ha preparado para sacarle el mĆ”ximo redimiento al curso.
REBAJAS
14,90 ā¬ Ā Ā 50% Dto. 29,8 ā¬
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Un curso de Jorge LĆ³pez,
Entrenador Personal, Licenciado en INEF.
Madrid, EspaƱa.
Jorge LĆ³pez,Ā ENTRENADOR PERSONAL, Licenciado en el INEF de Madrid. Jorge es un amante del movimiento humano. Posee mĆ”s de 5 aƱos de experiencia en el sĆ©ctor, en los que ha profundizado en tĆ©cnicas de entrenamiento especĆficas para hacerte sentir mejor y aumentar tu calidad de vida. En este curso, te guiarĆ” para enseƱarte los pilares mĆ”s fundamentales de cĆ³mo entrenar de la forma mĆ”s eficiente posible.
KeepOnTraining
aƱos de experiencia
Alumnos
nivel de motivaciĆ³n
ASĆ SON LOS CUROS DE KEEPONTRAINING
APRENDE A TU RITMO
Disfruta desde dĆ³nde tĆŗ quieras y cuĆ”ndo tĆŗ quieras. Sin horarios ni entregas, tĆŗ marcas el ritmo.
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Una vez finalizado el curo, certificarƔs tu asistencia al mismo atravƩs de un certificado KeepOnTraining.
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Los contenidos de los cursos estĆ”n avalados por el estudio que cada profesor realiza previamente. Utilizamos fuentes fiables y profesionales. Ā”Calidad KeepOnTraining!
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