APRENDE A ENTRENAR DESDE EL PIE Y LA RESPIRACIÓN
Un curso de Jorge López, Entrenador Personal Licenciado en INEF.
14,90 € 50% Dto. 29,8 €
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Un curso de Jorge López,
Entrenador Personal, Licenciado en INEF.
Madrid, España.
Cómo hacer hipopresivos.
Un curso de R.Fabio Angulo, Entrenador Personal Licenciado en INEF.
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Aprende a Entrenar desde el Pie y la Respiración.
Los Pies son nuestra base, las únicas partes del cuerpo que están en contacto continuamente con el suelo, sustentan todo nuestro peso y movimientos (andar, subir escaleras, correr…) Sin embargo, son las partes del cuerpo que más maltratamos. El calzado actual que utilizamos, encierra y deforma nuestros pies apagando su función y capacidad sensorial de movimiento.
Por otro lado, la Respiración es un patrón de movimiento involutario e intríseco que, debido a nuestro estilo de vida actual; sedentarismo, trabajos de escritorio, falta de movimiento, etc, se ve alterado y crea disfunciones en nuestra postura, generando así, dolor y otros problemas relacionados.
Lo que Jorge te enseñará en este curso, es a entrenar y reconectar contigo mismo a través del pie, la marcha y la respiración. Aprenderás los pilares fundamentales para dar un salto de calidad en tus entrenamientos de fuerza y movilidad integrándolos siempre con estos aspectos tan vitales.
¿QUÉ INCLUYE ESTE CURSO?
M1 INTRODUCCIÓN
Introducción: Respiración, Marcha y Pie. 4 minutos y 9 segundos.
Introducción: Marcha y Pie. 5 minutos y 50 segundos.
M2 VALORACIÓN/TEST
Valoración Patrón Respiratorio y Movimiento. 7 minutos y 46 segundos.
Valoración Marcha y Pie. 5 minutos y 50 segundos.
M3 APRENDE A RESPIRAR
Aprende a Respirar, Activación y Relajación «6 minutos y 34 segundos»
Integración de la Respiración y el Movimiento «8 minutos y 14 segundos»
M4 DESDE EL PIE, ENTRENA TU TREN INFERIOR
Desde el Pie, Entrena tu Tren Inferior «8 minutos y 26 segundos»
La Verdad sobre el Calzado «24 minutos y 22 segundos»
M5 DESDE DE LA MARCHA, ENTRENA EJERCICIOS GLOBALES
Ejercicios Globales «6 minutos y 3 segundos»
Ejercicios Globales Calentamiento y Movilidad «11 minutos y 18 segundos»
Trabajo de Fuerza Integrado «12 minutos y 28 segundos»
Levantamientos Indian & Turkish Get-Up «8 minutos y 41 segundos»
M6 SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
Activación a través de la Respiración «9 minutos y 28 segundos»Activación Core «8 minutos y 58 segundos»
Trabajo de Movilidad «3 minutos y 23 segundos»
Trabaja tus Pies «8 minutos y 26 segundos»
Trabajo de Fuerza «8 minutos y 54 segundos»
Resumen ”Ideas Claras” «1 minutos y 41 segundos»
En toda prácita de ejercicio físico, es fundamental que conozcas tu punto de partida. Jorge te explicará unos sencillos test, con los que: -1 conocerás el estado actual de tu faja abdominal 2- podrás comparar el progreso conforme vayas realizando tus sesiones de hipopresivos.
Paso a paso y de manera sencilla, interiorizarás los aspectos técnicos y respiratorios para realizar los ejercicios de la manera más eficiente.
Por último, Jorge te dará las claves para que puedas diseñar tus sesiones de entrenamiento con los movimientos fundamentales que imparte en este curso.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE CUSO?
Personas entrenadas o que se estén iniciando y que quieran aprender a entrenar de forma eficiente teniendo en cuenta dos aspectos básicos y fundamentales; el pie y la respiración.
REQUISITOS
No es necesario tener ningún tipo de conocimiento previo. Con respecto a los materiales, sólo necesitarás tu propio cuerpo, una banda elástica y una mancuerna o similar. Recomendamos tener a mano un ordenador para consultar todo el material que Jorge ha preparado para sacarle el máximo redimiento al curso.
REBAJAS
14,90 € 50% Dto. 29,8 €
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Un curso de Jorge López,
Entrenador Personal, Licenciado en INEF.
Madrid, España.
Jorge López, ENTRENADOR PERSONAL, Licenciado en el INEF de Madrid. Jorge es un amante del movimiento humano. Posee más de 5 años de experiencia en el séctor, en los que ha profundizado en técnicas de entrenamiento específicas para hacerte sentir mejor y aumentar tu calidad de vida. En este curso, te guiará para enseñarte los pilares más fundamentales de cómo entrenar de la forma más eficiente posible.
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Una vez finalizado el curo, certificarás tu asistencia al mismo através de un certificado KeepOnTraining.
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