APRENDE A ENTRENAR DESDE EL PIE Y LA RESPIRACIÓN

Un curso de Jorge López, Entrenador Personal Licenciado en INEF.

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Un curso de Jorge López,

Entrenador Personal, Licenciado en INEF.

Madrid, España.

Cómo hacer hipopresivos.

Un curso de R.Fabio Angulo, Entrenador Personal Licenciado en INEF.

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Aprende a Entrenar desde el Pie y la Respiración.

Los Pies son nuestra base, las únicas partes del cuerpo que están en contacto continuamente con el suelo, sustentan todo nuestro peso y movimientos (andar, subir escaleras, correr…) Sin embargo, son las partes del cuerpo que más maltratamos. El calzado actual que utilizamos, encierra y deforma nuestros pies apagando su función y capacidad sensorial de movimiento.

Por otro lado, la Respiración es un patrón de movimiento involutario e intríseco que, debido a nuestro estilo de vida actual; sedentarismo, trabajos de escritorio, falta de movimiento, etc, se ve alterado y crea disfunciones en nuestra postura, generando así, dolor y otros problemas relacionados.

Lo que Jorge te enseñará en este curso, es a entrenar y reconectar contigo mismo a través del pie, la marcha y la respiración. Aprenderás los pilares fundamentales para dar un salto de calidad en tus entrenamientos de fuerza y movilidad integrándolos siempre con estos aspectos tan vitales.

Curso de KeepOnTraining Entrena desde el Pie y la Respiración
¿QUÉ INCLUYE ESTE CURSO?
M1 INTRODUCCIÓN

 Introducción: Respiración, Marcha y Pie. 4 minutos y 9 segundos.

 Introducción: Marcha y Pie. 5 minutos y 50 segundos.

M2 VALORACIÓN/TEST

 Valoración Patrón Respiratorio y Movimiento. 7 minutos y 46 segundos.
Valoración Marcha y Pie. 5 minutos y 50 segundos. 

M3 APRENDE A RESPIRAR

 Aprende a Respirar, Activación y Relajación «6 minutos y 34 segundos»

 Integración de la Respiración y el Movimiento  «8 minutos y 14 segundos»

M4 DESDE EL PIE, ENTRENA TU TREN INFERIOR

 Desde el Pie, Entrena tu Tren Inferior «8 minutos y 26 segundos»
 La Verdad sobre el Calzado «24 minutos y 22 segundos»

M5 DESDE DE LA MARCHA, ENTRENA EJERCICIOS GLOBALES

Ejercicios Globales  «6 minutos y 3 segundos»

Ejercicios Globales Calentamiento y Movilidad  «11 minutos y 18 segundos»

Trabajo de Fuerza Integrado «12 minutos y 28 segundos»

Levantamientos Indian & Turkish Get-Up  «8 minutos y 41 segundos»

M6 SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

 Activación a través de la Respiración «9 minutos y 28 segundos»
Activación Core «8 minutos y 58 segundos»

Trabajo de Movilidad «3 minutos y 23 segundos»

Trabaja tus Pies «8 minutos y 26 segundos»

Trabajo de Fuerza «8 minutos y 54 segundos»

Resumen ”Ideas Claras” «1 minutos y 41 segundos»

En toda prácita de ejercicio físico, es fundamental que conozcas tu punto de partida. Jorge te explicará unos sencillos test, con los que: -1 conocerás el estado actual de tu faja abdominal 2- podrás comparar el progreso conforme vayas realizando tus sesiones de hipopresivos.

Paso a paso y de manera sencilla, interiorizarás los aspectos técnicos y respiratorios para realizar los ejercicios de la manera más eficiente.

Por último, Jorge te dará las claves para que puedas diseñar tus sesiones de entrenamiento con los movimientos fundamentales que imparte en este curso.

cómo hacer hipopresivos
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE CUSO?

Personas entrenadas o que se estén iniciando y que quieran aprender a entrenar de forma eficiente teniendo en cuenta dos aspectos básicos y fundamentales; el pie y la respiración.

REQUISITOS

No es necesario tener ningún tipo de conocimiento previo. Con respecto a los materiales, sólo necesitarás tu propio cuerpo, una banda elástica y una mancuerna o similar. Recomendamos tener a mano un ordenador para consultar todo el material que Jorge ha preparado para sacarle el máximo redimiento al curso.

REBAJAS

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Fabio Angulo Profesor Hipopresivos

Jorge López, ENTRENADOR PERSONAL, Licenciado en el INEF de Madrid. Jorge es un amante del movimiento humano. Posee más de 5 años de experiencia en el séctor, en los que ha profundizado en técnicas de entrenamiento específicas para hacerte sentir mejor y aumentar tu calidad de vida. En este curso, te guiará para enseñarte los pilares más fundamentales de cómo entrenar de la forma más eficiente posible.

KeepOnTraining

años de experiencia

Alumnos

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ASÍ SON LOS CUROS DE KEEPONTRAINING

APRENDE A TU RITMO

Disfruta desde dónde tú quieras y cuándo tú quieras. Sin horarios ni entregas, tú marcas el ritmo.

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Todos los profesionales de KeepOnTraining están altamente cualificados y sólo imparten aquello en lo qué están formados especificamente.

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Aprende e interioriza métodos y técnicas de gran valor de una manera resumida, cómoda y profesional.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿QUÉ SON LOS CURSOS ONLINE DE KEEPONTRAINING?
Los cursos de KeepOnTraining son un conjunto de clases online y material adicional, que te permiten aprender técnicas de ejercicio físico y nutrición. Cada curso tiene un objetivo concreto y te enseña de manera progresiva y sencilla como llevarlos a cabo. Recuerda, ¡lo qué aprendemos, nada ni nadie nos lo puede arrebatar!
¿CUÁNDO COMIENZAN Y CUÁNDO TERMINAN LOS CURSOS?
Los cursos son 100% OnLine, por lo tanto, empiezan y acaban cuando tú quieras. Adicionalmente, si quisieras un servicio más personalizado, también ofrecemos clases presenciales y telemáticas. Para ello, consulta nuestros servicios.
¿QUÉ INCLUYEN LOS CURSOS DE KEEPONTRAINING?
Los cursos se dividien en unidades, incluyen lecciones, KeepOnSejos (consejos para hacer la práctica más eficiente), textos explicativos, tareas y documentos adicionales.