PONTE EN FORMA Y MEJORA TUS MARCAS CORRIENDO.

Un curso de David Zaballa, Entrenador Personal Graduado en INEF.

OFERTA

14,90 €     50% Dto. 29,8 €

La oferta termina en

Día(s)

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Minuto(s)

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Segundo(s)

100% Evidencias Profesionales.

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16 Lecciones.

Certificado de realización.

Online y a tu ritmo.

20 KeepOnSejos.

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Audio Español.

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Nivel: INICIACIÓN.

Un curso de David Zaballa,

Entrenador Personal, Graduado en INEF.

Bilbao & Castro Urdiales.

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Nivel: TODOS.

Un curso de David Zaballa,

Entrenadores Personal, Graduado en INEF.

Bilbao & Castro Urdiales.

Ponte en forma y mejora tus marcas corriendo.

Correr es una actividad fundamental para la mayoría de los deportes modernos además es una práctica que te ayuda a ponerte en forma de manera muy rápida.

Lo que David te va a enseñar son las metodologías mas avanzadas del Atletismo de competición al mundo del Running, ya sea competitivo o recreativo, darás un salto de calidad en tus entrenamientos.

Este curso de KeepOnTraining  consta de 10 Unidades con las que te pondrás en forma y mejorarás tus marcas al mismo tiempo que aprendes e interiorizas diferentes métodos de entrenamiento.

Para realizar este curso de KeepOnTraining, no necesitas ser un experto pero si te ayudará tener ganas de aprender.

Tan solo necesitarás tu propio cuerpo y un reloj para medir tus marcas.

¿QUÉ INCLUYE ESTE CURSO?
INTRODUCCIÓN

 Introducción al Curso

U1 TEST

 Aprende a Medir tu Frecuencia Cardíaca

 Test de Ruffier

 Test 2000 VAM (Velocidad Aeróbica Máxima)

 

  • KeepOnSejos Previos
  • Tareas Específicas
U2 TÉCNICA DE CARRERA

 Técnica de Carrera, Aspectos Fundamentales

Ejercicios de Técnica de Carrera 

 

  • KeepOnSejos Previos
U3 CUESTAS

 Entrenamiento en Cuestas (Gana Fuerza y Velocidad)

  • KeepOnSejos Previos

 

U4 ENTRENAMIENTO EN ESCALERAS

 Entrenamiento en Escaleras

 KeepOnSejos Previos 

U5 SERIES

 Como Realizar Series Cortas, Medias y Largas

 KeepOnSejos Previos

U5 FARTLEK

 Fartlek: Cambios de Intensidad 

 Terreno Variable, Cambios de Ritmo 

U7 RODAJE

 Rodaje: Método de Entrenamiento Continuo

  • KeepOnSejos Previos
U8 EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN PARA CORREDORES

 Ejercicios de Musculación para Corredores (Fortalece y Evita Lesiones)

  • Listado y KeepOnSejos
U9 FLEXIBILIDAD PARA RUNNERS

 Calentamiento para Corredores

 Ejercicios de Movilidad 

 Ejercicios de Estiramientos Específicos para Corredores

U10 CÓMO PLANIFICAR TU TEMPORADA
  • Conceptos de Planificación ATR
  • Ejemplo de Plan de Entrenamiento para Corredores ”Macrociclo”
  • Ejemplo de Plan de Entrenamiento para Corredores ”Mesociclo”
  • Ejemplo de Plan de Entrenamiento para Corredores ”Microciclo”

Tanto si eres un corredor con experiencia como si eres una persona que se está iniciando en el mundo del running, debes conocer las mejores y más avanzadas técnicas de entrenamiento para hacer tus sesiones más eficientes.  

Series, cuestas, rodaje, escaleras, etc… seguro que son términos que te suenan pero no estás seguro cuándo, cómo, cuánto y porqué llevarlos a la práctica. Paso a paso y de manera sencilla, David Zaballa, con la ayuda de la atleta profesional Eli Casi, te enseñarán los aspectos más importantes para aprender todo lo necesario para ponerte en forma y mejorar tus marcas corriendo. 

Por último, David te dará las claves para que puedas planificar tu temporada y tus sesiones de running, aspecto fundamental para la mejora continua.  

cómo hacer hipopresivos
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE CURSO?

Personas que se quieren poner en forma corriendo, corredores principiantes, runners avanzados y entrenadores que quieran mejorar su formación.  

REQUISITOS

No es necesario tener ningún tipo de conocimiento previo. Con respecto a los materiales, sólo necesitarás tu propio cuerpo y un reloj para medir tus marcas y tu progreso. Recomendamos tener a mano un ordenador para consultar todo el material que David ha preparado para sacarle el máximo redimiento al curso.

OFERTA

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Nivel: TODOS.

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Entrenadores Personal, Graduado en INEF.

Bilbao y Castro Urdiales.

Fabio Angulo Profesor Hipopresivos

David Zaballa

ENTRENADOR PERSONAL

David Zaballa, Graduado en INEF y Entrenador de Atletismo con amplia experiencia en el mundo competitivo. Con más de 18 años de experiencia en este séctor, David ha profundizado en las técnicas de entrenamiento más novedosas, haciendo especial en el running como herramienta para cumplir los objetivos de sus alumnos.

En KeepOnTrainig desde 2018

%

satisfacción de sus alumnos

años en el atletimo

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Nível de Motivación

ASÍ SON LOS CUROS DE KEEPONTRAINING

APRENDE A TU RITMO

Disfruta desde dónde tú quieras y cuándo tú quieras. Sin horarios ni entregas, tú marcas el ritmo.  

PROFESORES CUALIFICADOS

Todos los profesionales de KeepOnTraining están altamente cualificados y sólo imparten aquello en lo qué están formados especificamente.

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Vídeos de alta calidad para qué aproveches al 100% el curso y no pierdas ningún detalle. 

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CERTIFICADO

Una vez finalizado el curo, certificarás tu asistencia al mismo através de un certificado KeepOnTraining.

MÁXIMA CALIDAD

Los contenidos de los cursos están avalados por el estudio que cada profesor realiza previamente. Utilizamos fuentes fiables y profesionales. ¡Calidad KeepOnTraining! 

APRENDE CON TU PROFESOR

Aprende e interioriza métodos y técnicas de gran valor de una manera resumida, cómoda y profesional.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿QUÉ SON LOS CURSOS ONLINE DE KEEPONTRAINING?

Los cursos de KeepOnTraining son un conjunto de clases online y material adicional, que te permiten aprender técnicas de ejercicio físico y nutrición. Cada curso tiene un objetivo concreto y te enseña de manera progresiva y sencilla como llevarlos a cabo. Recuerda, ¡lo qué aprendemos, nada ni nadie nos lo puede arrebatar!

¿CUÁNDO COMIENZAN Y CUÁNDO TERMINAN LOS CURSOS?

Los cursos son 100% OnLine, por lo tanto, empiezan y acaban cuando tú quieras. Adicionalmente, si quisieras un servicio más personalizado, también ofrecemos clases presenciales y telemáticas. Para ello, consulta nuestros servicios.

¿QUÉ INCLUYEN LOS CURSOS DE KEEPONTRAINING?

Los cursos se dividien en unidades, incluyen lecciones, KeepOnSejos (consejos para hacer la práctica más eficiente), textos explicativos, tareas y documentos adicionales. 

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