5. Mide los resultados
Y cambia todo aquello que no funciona
No funcionar significa: Que un hábito no te resulta agradable o que no te acerca a tus metas de la forma que quieres.
Los resultados
No hay que obsesionarse con ellos, pero está claro que si estamos mejorando nuestros hábitos, en algo se tiene que notar. Muchas medidas solo mejoran en el medio y largo plazo: presta atención a las sensaciones…es importante que las hayas anotado antes!
Paciencia
Trabajamos para mejorar nuestras vidas; no hay que obsesionarse con llegar, sino intentar que el camino sea agradable: tendremos muchas más posibilidades así.
Keepontraining recomenda hacer seguimiento de estas 3 cosas:
¡No tengo resultados!
Puede ser por muchos motivos:
- ¿Estás midiendo lo que tienes que medir? ¿Y lo estás midiendo bien?
Hay que entender qué medidas varían a largo plazo y cuáles podemos valorar a corto.
- ¿Son tus objetivos adecuados o alcanzables?
- ¿Son mis nuevos hábitos consistentes con los objetivos y medidas?
¿Me sienta bien?
¿Te encuentras animado y satisfecho con tu actividad? ¿Y con tu progreso?
Es importante no obligarnos y no castigarnos con actividades y hábitos que no nos sientan bien; algunas personas tienen capacidad para sufrir, pero a largo plazo, es fácil que el hábito desaparezca aprovechando la menor excusa.
Hay muchas alternativas con las que podemos trabajar: no te cierres a lo que ya conoces y explora un poco; seguro que logras encontrar algo que te haga sentir bien.
Date un premio
¡Te lo has ganado! Valora el progreso, no te juzgues y sobre todo no te compares con otros.
Estás construyendo bienestar para tu futuro y lo único que importa es lo que tú sientas: otros irán más rápido, les costará menos, tendrán más facilidades…nada de eso afecta a tu propio progreso; solo tú puedes valorar el esfuerzo que haces y solo tú y tus seres queridos recogeréis sus frutos.
¡Ánimo y enhorabuena!
